Veröffentlichte Artikel

Einige Artikel im Überblick

Hier finden Sie zahlreiche Artikel von Alexander Römer zum Thema Bergsport.

TECHNIK UND TAKTIK AM KLETTERSTEIG

Klettersteiggehen ist zu einer der beliebtesten Spielarten beim Bergsteigen geworden. Oft werden Klettersteige jedoch unterschätzt – ein Fehler kann in der Vertikalen fatale Folgen haben. Ich zeige Ihnen, wie Sie solche Fehler... mehr

WIE UND WAS ESSEN AUF BERGTOUR?

Das ist in der Tat die Frage! Und die Antwort lautet: »Wie es Euch gefällt!« Wichtig ist nur, dass dem Körper bei Belastung möglichst schnell und effektiv die verbrauchte Energie zurückgegeben wird. Worauf man dabei achten sollte... mehr

GEGEN UND STEIGEN IM SCHWIERIGEN GELÄNDE

In den Bergen hat der Frühling Einzug gehalten. Doch die Spuren des Winters sind noch nicht verschwunden: Tiefe Altschnee-Passagen, harte Firnfelder und zerstörte Wege machen die ersten Touren beschwerlich. mehr

OPTIMALE GEHTECHNIK IM VERGLETSCHERTEN GELÄNDE

Der Weg auf die hohen Gipfel der Alpen führt häufig durch vergletschertes Gelände. Nur wer die Steigeisentechnik sicher beherrscht, ist auf Gipfelkurs. Der Experte erklärt, worauf es bei Gletschertouren ankommt. mehr

DAS OPTIMALE BIWAK

Eine Biwaknacht im Freien hat längst ihren Schrecken verloren. Mit entsprechender Bekleidung und Ausrüstung kann das Übernachten an frischer Luft sogar richtig Spaßmachen. Vorausgesetzt, man weiß, was zu tun ist und... mehr

SAISONSTART FÜR SKITOURENGEHER

Der erste Schnee liegt längst in den Bergen. Die Ski sind frisch präpariert. Skitouren, wir kommen! Davor heißt es aber, das notwendige Wissen in puncto Lawinenkunde zu reaktivieren und zu verbessern. mehr

REGELMÄSSIGES ÜBEN MIT LVS GERÄT

Unser theoretisches Wissen über Lawinen ist nur so gut, wie wir es in der Praxis anwenden. Deshalb empfiehlt sich vor der ersten Tour der Saison eine »Frischzellenkur« für unser Können in Sachen Verschütteten-Suche. mehr

SEILTRAGE GANZ EINFACH SELBST GESTRICKT

Seiltrage nach Römer. Einfach, schnell und sicher. Für den Fall der Fälle ist es von großer Bedeutung, wenn Mann oder Frau in der Lage ist eine Seiltrage zum Abtransport von Verletzten zu bauen. mehr

GEHTECHNIK IM EIS

Der Weg auf die hohen Gipfel der Alpen führt häufig durch vergletschertes Gelände. Nur wer die Steigeisentechnik sicher beherrscht, ist auf Gipfelkurs. Der Experte erklärt, worauf es bei Gletschertouren ankommt. mehr

DEHNEN VOR UND NACH DEM BERGSPORT

Wer vor- und nachdehnt, gewinnt. Mobilität, Leistungsfähigkeit und Regeneration der Muskeln werden durch Dehnen verbessert. Der Experte erklärt, warum Dehnen so wichtig ist und was es bei der Ausführung zu beachten gilt. mehr